Odpowiedź na to pytanie może być różna w zależności od osoby. Według naukowców, dobre relacje mają swoje wzloty i upadki. Związek może się rozpaść w każdym momencie, ale to nie oznacza, że jest on całkowicie skazany na porażkę. W rzeczywistości istnieje kilka sposobów na przetrwanie rozstania i odbudowanie silniejszej więzi niż kiedykolwiek wcześniej.
Rozstanie – jak sobie z nim poradzić?
Pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, to zaakceptować fakt, że rozstanie ma miejsce. Następnie trzeba podjąć decyzję, czy chcesz odbudować związek, czy też nie. Jeśli tak, to kolejnym krokiem jest poznanie przyczyn rozstania. Wreszcie, jeśli oboje decydujecie się odbudować relację, to musisz wykazać się cierpliwością i wytrwałością.
Rozstanie jest trudnym doświadczeniem dla każdej strony. Może być jeszcze bardziej trudne do przebrnięcia, jeśli istniały problemy w związku przed rozstaniem. Aby sobie poradzić z rozstaniem i odbudować swój związek na silniejszych fundamentach, potrzebujesz czasu, cierpliwości i wyrozumiałości. Oto kilka porad dotyczących tego, jak przetrwać rozstanie:
1. Znajdź wsparcie.
Rozmawiaj z kimś, kogo ufasz o tym, co się stało i jak się czujesz. Może to być terapeuta lub doradca małżeński, a także przyjaciel lub członek rodziny. To ważne, aby mieć kogoś, komu można się zwierzyć ze swoich uczuć i kto będzie w stanie pomóc Ci przejść przez ten trudny czas.
2. Wypocznij i odpocznij.
Staraj się robić rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność i dają Ci energię, takie jak spotkania z przyjaciółmi, hobby czy aktywność fizyczna. Nie musisz być non stop w akcji, ale ważne jest, abyś miał czas na relaks i odpoczynek.
3. Zadbaj o siebie.
Jeśli czujesz się źle fizycznie lub psychicznie, skonsultuj się ze swoim lekarzem lub udaj się do terapeuty. Rozstanie to trudny czas i może ono negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, dlatego ważne jest, abyś dbał o siebie.
4. Skup się na tym, co masz.
Ciesz się tym, co masz w życiu i skup się na pozytywnych aspektach. Rozstanie może być trudne, ale pamiętaj, że masz jeszcze wiele dobrego w swoim życiu.
Bądź aktywny. Chodź na spacery, biegaj lub uprawiaj jakikolwiek inny sport. Aktywność fizyczna pomoże Ci się zrelaksować i oderwać od myślenia o rozstaniu.Rozmawiaj ze znajomymi lub rodziną. Porozmawiaj ze znajomymi lub rodziną o tym, co się stało i jak się czujesz. Może to pomóc Ci się uporać z rozstaniem.
Pamiętaj, że to normalne, że czujesz się przygnębiony po rozstaniu. Nie wstydź się tego i nie bój się mówić o tym innym. Możesz także skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty, jeśli uważasz, że jest to dla Ciebie konieczne.
Jak odbudować zaufanie po rozstaniu?
Zaufanie to podstawa każdego związku. Bez niego, trudno jest się dogadać, a relacje mogą się rozpaść. Jak odbudować zaufanie? Oto kilka wskazówek:
Zrozum, co się stało. Aby odbudować zaufanie, musisz najpierw zrozumieć, co je straciłeś. Co spowodowało, że uległo ono uszkodzeniu? Czy był to incydent ze strony drugiej osoby, czy raczej problem wewnętrzny? Jeśli to druga osoba, porozmawiaj z nią i dowiedz się, dlaczego tak się stało. Jeśli to problem wewnętrzny, skup się na sobie i pracuj nad tym, by go naprawić.
Pamiętaj, że zaufanie to coś, co buduje się powoli. Nie oczekuj, że od razu będzie ono takie jak dawniej. Zaufanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Jeśli potrafisz okazać te cechy, z pewnością uda Ci się odbudować zaufanie do poziomu sprzed rozstania.
Ważną kwestia, którą należy odbudować jest seks. Sprawdź ofertę sex shopu – znajdziesz tam kulki analne, wibrator z motylkiem czy packa BDSM.